もじゃ へるにあ日誌

スポーツ、酒飯、嫁、犬、愛する31歳、舐めてましたヘルニア。

退院1ヶ月検診

日差しがえぐい!

梅雨は一瞬で過ぎ去り、連日の真夏日☀️

熱中症と脱水には要注意です!

先週退院後1ヶ月検診にいってきました。

結果は、右(術前)左(術後)

脊柱管の狭窄がなくなって、脳脊髄液がしっかり通ってる!

真ん中の黒く太いのが頸髄、頸髄に沿って白く写ってるのが脊髄液。

見比べるといかに病的な状態だったのか良くわかるな。

頸髄の中心部を圧迫していたヘルニアは若干小さくなっていました(^^)

現在の症状は

下肢深部腱反射亢進、感覚鈍麻、左手の痺れ。

次の検診は11月、椎弓にいれた切れ目がしっかりくっついているかがポイント!

OKだったら運動制限解除

焦らず頑張る💪

3ヶ月ぶり!

おはようございます☀

先週から軽くジョギングを始めました!

まずは3日に一回くらいのペースでやっていこうと思います。

歩いててつま先を地面に引っ掛けることがほぼ無くなったので、いけるかなと思ったらBingo!

社会人になってからこんなにゆっくり勉強したり、家族と過ごしたりすることも無かったのでいい機会と思って出来ることを楽しんでます(^^)

暇と思うことがなく過ごせてるのも良い。

早くロードバイクで遠出がしたい。

再来週1ヶ月検診があるからその時聞いてみよう👨‍⚕️

今日も一日楽しみだ!

肩リハビリ開始

おはようございます☔️→☀️

カラー装着生活ラストデイの本日、明日6月1日から社会生活復帰です(^^)

電車に乗ったり、東京の人の流れについていけるのか?少し不安もありますが!慣れでしょう!

肩脱臼のリハビリを開始。受傷が4/10だったので7W経ちました。

入院中は首の治療に専念していたので、固定してほったらかしにしていました。運動痛あり、運動制限あり(屈曲、外転80°)、たまに夜間痛?で目が覚めたりもします。

MRIは撮ってませんが、XP、CT、徒手検査を行い合併症はないと思われます。

今後は片前方の筋力強化をしながら可動域を出して行くリハビリを20分週2回やっていきます!

あとはホームワークをしっかりやって、反復性に移行しないように頑張ります(^^)

手術跡

こんにちわ☀️

東京は30℃超えの最高な天気ですね!いっぱい光合成ができて幸せ〜。

手術から早4週間が経ちました。

すごく順調に回復しているなって思うし、何よりもこれから良くなっていくんだと思うと気持ちも晴れ晴れです!

首筋にミミズが1匹、こんな3cm程度の間から人工骨を4つも入れてるなんて凄すぎる。誰も信じなさそう笑

まだ外出時はカラーをつけているので怪我人ぽいですが、外れたら1ヶ月前にそんな手術した人だなんてわからないですよね。

医療の進歩とそれを受けられる環境に産まれたことを幸せに思います。

今日も一日精一杯生きよう!

等々力渓谷

こんにちは!

昨日はリハビリを兼ねて、等々力渓谷へ行ってきました。

近場にも関わらずちゃんと歩いた事なかった。

古くから霊場だったらしく、階段を降りていくと空気が澄んでいて雰囲気がスンッと変わりますね。

神秘的な雰囲気というかね。

等々力駅方面から不動尊へ、そこから自由が丘の焼き鳥屋さんへフィニッシュ!

良い一日でした(^^)

術後良好

こんにちは🌞

いい天気、最高の散歩日和!

いい感じに体力も戻ってきてるのかな?心肺機能って動かないとこんなにもガクッと落ちるのか、、

ラソンのトップ選手はVO2maxが80とかいくらしい!化け物か笑

肺活量は入院前に測った数値で5600mlで看護師さんに褒められました(^^)

健康的な成人男性で3000~4000ml、女性で2000~3000mlらしい、なかなかいいじゃないか!

数値出るとなんかやる気でますよね!

肩脱臼のリハビリも水曜日から開始します、よし、確実に進歩。

今年は那覇ラソン走ろうと思ってたんだけどいけるかな?

1ヵ月検診で聞いてみよ笑

#頚椎ヘルニア #リハビリ

歩みを止めないこと

こんにちは!🌧

曇りの日は気分もどんより。着実に梅雨が近づいてきてますね(-_-)

いまは一日15,000歩を基準に歩いています。朝に1時間、午後に1時間って感じです。

晴れの日は最高に気持ちいんですが、これからの季節少し考えないとダメですね〜☔️

階段降りる時に左膝がガクンとなる事がまだあるから手すりは必須、明日からハーフスクワットを少しやっていこうと思います。

後はコイツを使って心肺機能をup!

焦らずに、昨日より一歩だけ前へ、継続は力なり。